- Перестань курить в присутствии детей дома и в автомобиле
- Расскажи детям о преимуществах отказа от курения
- Проси других не курить рядом с твоими детьми
Когда ты бросил курить…
- Через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови
- Через 2 суток – усилится способность ощущать вкус и запах
- Через неделю – улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, изо рта
- Через месяц – станет легче дышать, пройдут утомление, головная боль, перестанет беспокоить кашель
- Через полгода – пульс станет реже, начнете быстро бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
- Через 1 год – риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
- Через 5 лет – уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку сигарет в день
Добро пожаловать в свободный от дыма дом!
