Аллергия — это гиперчувствительность иммунной системы на воздействие внешних раздражителей (аллергенов), которая может проявляться в виде пищевой, бытовой, пыльцевой, лекарственной или инсектной реакции. К наиболее распространённым симптомам относятся аллергический ринит, конъюнктивит, бронхиальная астма, крапивница и отёк Квинке, поэтому при их появлении необходимо незамедлительно обратиться к специалисту. Важно помнить и о дефицитных состояниях — недостаток железа, йода, витаминов B12 и D3 негативно сказывается на самочувствии, снижает иммунитет, вызывает усталость и ухудшение памяти. Для профилактики рекомендуется избегать контакта с аллергенами, проводить регулярную влажную уборку, сбалансированно питаться (включая в рацион мясо, рыбу, морские продукты, яйца, овощи), поддерживать психоэмоциональное равновесие и вести здоровый образ жизни — это поможет укрепить иммунитет и снизить риски обострений.
